La cadena para la ansiedad

Cuando aparezca la ansiedad y te den ganas de abrir la nevera y comerte todo lo que se te aparezca te recomendamos:

  • Tomarte un vaso de agua y esperar 20 minutos.
  • Si la ansiedad sigue cómete una fruta que te guste mucho y espera 30 minutos.
  • Si la ansiedad continua comete una porción de frutos secos (nueces, almendras, marañones, macadamias) y espera 30 minutos.
  • Y si en este punto la ansiedad continua te recomendamos que te sientes en un lugar tranquilo con una hoja y un esfero y pienses ¿Qué te angustia¿ ¿Qué tienes pendiente? ¿Qué te intranquiliza en ese momento?

Al identificar qué es lo que te genera la ansiedad podrás resolverlo y tal vez la ansiedad disminuirá, si por el contrario te cuesta trabajo identificar lo qué te la está generando aquí en Quick Balance te ofrecemos sesiones de acompañamiento emocional en donde podrás identificar cómo tus emociones están relacionadas con tus rutinas alimentarias.