Beneficios de la canela

La canela es una muy buena opción para darle sabor a preparaciones en la cocina, por eso hoy les contamos sobre sus beneficios.

Un estudio llevado a cabo en The American Journal of Medicine con 60 personas con diabetes tipo 2, mostró que la ingestión diaria de 1,3 a 6 gramos de canela al día durante 40 días disminuyó los niveles de glucosa en sangre un 18-29% (lo que significa que sus células estaban respondiendo mejor a la insulina).

Se concluyó que la canela ayuda a reducir la glucemia (el azúcar) en ayunas. Así como hay otro meta-análisis que concluyó que el consumo de canela puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol (LDL) en sangre y los triglicéridos. Para que más lo sepan, 3 gramos son aproximadamente 1 cucharadita.

Así que, la canela mejora nuestra salud y es deliciosa. Toma 1 cucharadita al día para regular esos niveles de azúcar en sangre y mejora tu salud.