Beneficios de la canela

La canela es una muy buena opción para darle sabor a preparaciones en la cocina, por eso hoy te contamos sobre sus beneficios.

Un estudio llevado a cabo en The American Journal of Medicine, con 60 personas con diabetes tipo 2, mostró que la ingestión diaria de 1,3 a 6 gramos de canela al día durante 40 días, disminuyó los niveles de glucosa en sangre un 18-29% (lo que significa que sus células estaban respondiendo mejor a la insulina). Se concluyó que la canela ayuda a reducir la glucemia (el azúcar) si se consume en ayunas.

Hay otro meta-análisis que concluyó que el consumo de canela puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol (LDL) en sangre y los triglicéridos.

Así que la canela mejora nuestra salud y es deliciosa. Toma 1 cucharadita (que es apróximadamente 3 gramos) al día para regular esos niveles de azúcar en sangre y mejora tu salud.